La Sonatina

By Mia Rose














Hey Everyone! Sooo Primark challenged me yet again, this time to have a go at "indoor" climbing. I had already experimented climbing in L.A last year when I had a go at climbing Point Dume. It is such an exhilarating experience to use all your energy and focus to bring your body one "step" closer to the ultimate goal - the Top! Today's workshop was to really teach us all the right terms, steps and techniques to use in the art and sport of climbing. We began with learning how to "fall" correctly! (This is that point where you're like "hmmm should I go on?") To me it felt amazing to be able to trust yourself in letting go, all whilst excepting that you're quite high and things could go wrong. Of course everything was so much fun. Every step higher felt like a victory and every course finished made me feel like an 11 year old girl waiting for her golden star ahah. I learnt so much and had such a blast with my girls @Anita and @Isabel - also naturals at this sport. Thank you so much Primark for this wonderful experience. Oh! by the way... If you were wondering how to get your hands on this cool gym gear, its all from Primark!! 

Ola Ola! Ora Bem, a Primark desta vez desafiou me a experimentar um pouco de escalada "indoors". Escalei pela primeira vez o "Point Dume" numa viagem que fiz a L.A o ano passado e adorei. É uma sensação incrível usares toda a tua energia e foco para levares o teu corpo um passo mais perto da meta final - O topo! O workshop de hoje foi basicamente para nos ensinar todos os termos corretos, passos e técnicas a usarmos na arte e no desporto de escalada.  Começámos por aprender como "cair" como deve ser! (Este é aquele momento em que pensas "hmm será que continuo?) Confesso que adorei a sensação de teres de confiar em ti para te deixares cair, mesmo sabendo que estás muito alto e as coisas podem não correr tão bem. Claro que foi tudo uma enorme diversão. Cada passo mais alto parecia uma vitoria, e cada percurso que acabava deixava-me com a sensação que era uma miúda de 11 anos à espera de receber a minha estrelinha dourada! ahah  Aprendi tanto e diverti-me imenso com a @Anita e a @Isabel. Obrigada à Primark pela experiência. Ah! e já agora se quiseres saber como é que fazes para teres esta roupa fantástica é so ires à Primark!!!


This post was sponsored by Primark.
Photos by Tomás Monteiro.
I'm Wearing: Primark


















Busy Busy Busy… these are the “three” words that define the exact atmosphere in the backstage of a fashion show. Whilst I was in New York, I was invited to witness all that goes on at the backstage parlour of the designers “Alice and Olivia”. The location was wonderful, a very industrial/chic open space with incredible natural light leaking into the large floor to ceiling windows. Every single person in that room had a mission. They had a purpose and you could see it in their eyes, “I need to get this done”. I actually felt a little useless myself (another blogger taking photos) eheh. Everyone there was super sweet to me and even took the time to explain certain steps they were taking be it with hair or make-up. The tables were over-flowing with make-up and whilst the Make-up artists and Hair Stylists were franticly finishing their tasks, the models they were “dressing-up” could not of had a more relaxed and chilled look on their faces! It was inspiring to say the least. I thoroughly enjoyed the experience and truly hope to go back to New York in September and check out more runways and their preparations.

Ocupados ocupados ocupados... são estas as "três" palavras que definem exatamente o clima dos bastidores de um evento de moda. Enquanto estive em Nova Iorque, fui convidada a testemunhar tudo o que se passava nos bastidores dos designers "Alice and Olivia". O espaço era maravilhoso: aberto, muito industrial/chique e com uma luz natural incrível, que passava pelas janelas enormes desde o chão ao teto! Toda a gente dentro daquela sala tinha uma missão! Eles tinham um objetivo a cumprir e conseguíamos ver isso nos olhos deles, do género "Eu preciso de acabar isto". Senti-me um pouco inútil... (era basicamente só mais uma blogger a tirar fotos ehehe). Foram todos super queridos comigo e até chegavam mesmo a explicar-me alguns passos que estavam a fazer no cabelo ou na maquilhagem. As mesas estavam carregadas de maquilhagem e enquanto os maquilhadores e os cabeleireiros estavam frenéticos para terminarem todas as tarefas, os modelos que se estavam a preparar não podiam estar com um ar mais relaxado! Foi completamente inspirador.
Eu adorei a experiência e espero voltar a Nova Iorque em Setembro!








In New York, I finally decided to try out using my brand new silver beanie. I think its such a statement piece to have your head pretty much shine wherever you go. It was a huge success! I should've been working for Zara since I literally sent about 20 people their way on the day I wore this ahah. The idea for this look today was basically to be comfy but at the same time, to bring some edge into the outfit. What do you think of the look? xx

Em Nova Iorque eu finalmente decidi usar o meu novo gorro prateado. Acho que é uma peça chave que deixa a tua cabeça a brilhar, onde quer que estejas. Foi um enorme sucesso! Mais parecia que estava a trabalhar para a Zara, a julgar pela quantidade de pessoas que enviei lá à conta deste gorro ahah. A ideia para este look foi basicamente para estar confortável mas ao mesmo tempo trazer algum "edge" para o outfit. O que acham do look? xx

| Beanie - Zara | Jumper c/o - Brownie (Here) | Skirt - Zara | Socks - & Other Stories (Here) | Boots - Zara | Rings c/o - Maria Pascual |


Well as most of you already know, this month I was invited by Tresemmé to attend NYFW. The days before getting on the plane (butterflies in stomach) were a mixture of excitement and nervous flutters to be able to organize my "looks" in time. With this said, I thought it would be nice to share a few photos with you to show you a couple of the clothing choices I made whilst packing. Tell me what you think!

Como muitos de vocês já sabem, este mês fui convidada pela Tresemmé para assistir ao NYFW. Os dias antes de embarcar o avião (borboletas no estômago) foram uma mistura de felicidade e nervosismo para conseguir organizar todos os meus "looks" a tempo. Dito isto, pensei que seria um post giro mostrar-vos algumas das peças que vieram comigo. Digam-me o que acham das minhas escolhas!








Photos Above
Instax | Lipstick Mac (Persistance) | Watch c/o  - Olivia Burton | Jeans - Zara | Top c/o - Silvian Heach | Beanie - Zara | Shoes - Adidas |








Photos Above
Shirt - Zara | Boots & Scarpins - Aldo | Skirt c/o - Diesel | Tights - Calzedonia | Lipstick - Make Up Forever (Rouge Artist 30) | Watch c/o - Daniel Wellington | Sun Glasses c/o - Fora | Clutch c/o - Luis Onofre | Lipstick c/o - Lancôme |






Photos Above
Shoes - Zara | Bag c/o  - Lacoste | Dress c/o - Lacoste |






So I got another wonderful invitation from Primark (thank you Primark eheh) however this time, instead of sweating, the aim was to stretch! (after an 8 hour flight and a monstrous jet-lag, this was going to be interesting). I have always incorporated Yoga into my life ever since I fell in love with it in L.A 2013, while I was shooting the show "Exit Vine" for Redbull. It has always been such a peaceful release of mine where I could really let go and enjoy the inner conversations with myself. (This sounds really weird I know but once you really try Yoga and let a little meditation slip in...it's quite liberating! Anyways, im straying off topic sorry! So as I was saying... Primark invited me to try out one of Yoga's Modalities - Aerial Yoga!
I went to the Yoga studios feeling adventurous and courageous. I confess I was looking the part wearing my new comfy/stretchy clothes from Primark, (which of course helped the ego ahah) but I was also surrounded by such a cool team of people which helped me relax all my pre-"aerial" jitters. As it was also the first time for Isabel Silva and Anita Costa, I felt like the pressure had also been lifted... we were all so excited to just start! We all started by mixing our hands with resin, which allowed our hands to "grip" the rope better (believe me it works!). At first we began stretching and executing many original positions of yoga that I was already familiar with (Downward-Facing Dog, Sun salutation etc..) This was just us easing in ahah The rest of the exercises really forced you to concentrate and feel your muscles one stretch at a time. It was probably the first time that I exerted a couple of muscles in my body that I didn't realise I had. Throughout the lesson with Rui Oliveira Costa, I really enjoyed being able to experiment different positions whilst always being in "synch" with my mind. Its not easy to explain but its as if, during aerial Yoga, you get to defy your body and watch it respect your wishes whilst you stretch your way into new and exciting "shapes" eheh. I've got to say that i really enjoyed this experience and am anxiously awaiting my next Primark Challenge! Have you tried Aerial Yoga? What do you think of the positions I made? Let me know in the comments below.

Recebi outro convite incrível da Primark (Obrigada Primark eheh), mas desta vez, em vez de suar, o objetivo era alongar! (depois de 8 horas de voo e um jet-lag monstruoso, isto prometia ser interessante). O Yoga entrou na minha vida em 2013, quando estive em LA a gravar a série “Exit Vine” para a Redbull, e desde aí que continuo rendida. Sempre foi uma forma tranquila de me libertar de mim onde eu posso realmente deixar-me ir e desfrutar de conversas comigo mesma (isto soa um pouco estranho, eu sei, mas se experimentarem Yoga e deixarem fluir um pouco a meditação verão que é meeesmo muito libertador!). De qualquer forma, eu estou a fugir ao tópico deste post, desculpem! Como eu estava a dizer... A Primark convidou-me para experimentar uma das modalidades do Yoga - o Yoga Suspenso!
Fui para a aula de Yoga a sentir-me uma aventureira e corajosa ahah! Estava um pouco nervosa, mas estive rodeada por uma boa equipa de pessoas que me ajudaram a relaxar de todo o nervosismo que estava a sentir. Como também era a primeira vez da Isabel Silva e da Anita Costa, senti que a pressão nelas também estava elevada...estávamos todas ansiosas para começar! Começamos por colocar resina nas mãos, para que elas "agarrassem" melhor a corda (acreditem que resulta!). Depois, por alongar e executar algumas posições originais do yoga que eu já estava familiarizada (Downward-Facing Dog, Sun salutation, etc..), e isto foi apenas o mais fácil ahah!! O resto dos exercícios exigiam que estivéssemos concentradas e a sentir os nossos músculos a alongarem um de cada vez. Provavelmente foi a primeira vez que eu exercitei um conjunto de músculos que nem sequer fazia ideia que existiam! Ao longo da aula com o Rui Oliveira Costa, gostei imenso de experimentar posições diferentes enquanto estava em "sincronia" com a minha mente. Não é fácil explicar, mas é como se, durante o Yoga suspenso, vocês começassem a desafiar o vosso corpo e o vissem a realizar os vossos desejos enquanto alongam para novas "formas" ehehe. Tenho a dizer que gostei muito da experiência e estou ansiosamente à espera do próximo desafio da Primark! Já experimentaram Yoga suspenso? O que acharam das posições que fiz? Contem-me tudo nos comentários abaixo.

This post was sponsored by Primark.
Photos by Tomás Monteiro.
I'm Wearing: Primark




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